Jag mådde fysiskt dåligt varje dag...

I brist på annat kom jag på en sak som jag skulle kunna berätta om, nämligen hurdan min första sommarmånad var detta år. Jag har aldrig varit med om liknande förut och jag är inte säker på vad det berodde på men jag har en gissning. Hela junimånad mådde jag nämligen fysiskt dåligt varje dag, ja varendaste en dag! Det kändes som att jag var tvungen att spy flera gånger om dagen. Jag spydde som tur aldrig, men det var en mycket vidrig känsla. Och detta som sagt upprepade sig dag efter dag. Under tiden höll jag på äta MSM-pulver, (hade ätit det sen maj dock) så jag slutade med det eftersom jag trodde att det berodde på det, men pulvret var inte problemet. Själv gissar jag på att allt detta hade något att göra med att jag i maj sprang mitt första officiella halvmaraton, som slutade illa. Inlägget om halvmaratonet finns att läsa här!
          Någon bättre förklaring kommer jag inte på. Jag hade graviditetssymptom men jag var ju inte gravid. Jag har läst att återhämtningen av ett större lopp faktiskt kan ta upp till en månad, och jag tror detta är precis vad som hände mig. Nu har jag iallafall återhämtat mig hela sommaren och är redo att ge järnet igen!

Helsinki City Run - Min historia

För en veckan sen sprang jag mitt första officiella halvmaraton, Helsinki City Run. Det gick inte som planerat. Jag ska ta och fatta mig kort; Själva uppvärmningen och första 10km kändes bättre än bra. Det flöt på ganska bra. Jag sprang även snabbare än jag trodde (10km under 57min), men sen började det gå sämre. Det blev såklart tyngre iom att jag redan sprungit i en timme, men det värsta av allt - uppförsbackarna. Vid kanske 12km så började det komma allt fler uppförsbackar, backe efter backe... jag trodde att de aldrig skulle ta slut. Jag minns hur jag kämpade kilometer efter kilometer, i väntan på att nästa distansskylt skulle göra sig synlig.
          Mina vader brann. Jag minns att jag undrade över hur jag ens tog mig fram i slutskedet. Det var så otroligt tungt, min puls låg konstant på 184 och jag stressade över ifall jag skulle hinna till mål i tid. Jag fortsatte kriga, mot vägen och mot mig själv. Det svartnade ibland och jag tappade balansen emellanåt.
 
Plötsligt vaknar jag i en ambulans. Jag förstår ingenting. Har jag varit med i en olycka? Jag har det. 
Det sitter en man i ambulansen som spänner fast något i min vänstra arm. Jag kollar efter ifall jag har mina ben kvar. Jag har ett hål på mitt knä och favoritbyxorna har därav gått sönder. Det gör ont i knät. Mannen förklarar till mig att jag hittades vid 18km... Halvmaratonet... Hur långt är ett halvmaraton frågar jag av mannen eftersom jag inte alls hade en blekaste aning om det i det tillståndet. Jag blir hysterisk. Jag darrar och gråter. Jag hör att någon kvider bakom mig. En flicka som också tuppat av i tävlingen. 
 
 
Jag vaknar upp i en säng i det som jag tror är ett sjukhus (det var ett ställe för första hjälp). Allt ser annorlunda ut. Människorna är större än vanligt. Mina fingrar och armar ser tjocka och konstiga ut. Jag kan inte prata normalt, jag får inte fram orden jag vill säga. Jag tror att jag har blivit handikappad. Jag brister ut i gråt och jag tror att mitt liv är över. 
          Efter några timmar blir allting bättre. När jag ställer mig på fötterna igen känns allting ostabilt och jag darrar fortfarande, men jag är okej. Jag blir vidareförd till två olika sjukhus, till olika blodprov (min favorit) och läkare. Slutligen på natten tar jag en taxi och åker hem och går och lägger mig brevid Sanna.

Den där dagen var en av de värsta hittills. Jag har aldrig varit så rädd och ledsen. Jag trodde att mitt liv hade förändrats förevigt. Ingen förstår nog det här, men jag känner att man verkligen tar allt för givet förrän man verkligen hamnar i en liknande situation. Nu hade jag turen med mig att ingenting värre hände. Men alltså det där chocktillståndet... Jag blev frågad när jag var född och jag kunde inte ens svara på det, helt sjukt ju. 
Tävlingen gick ju inte som den skulle nej, men jag är fortfarande stolt över mig själv. Att jag tävlade och sprang bra (för det gjorde jag), OCH att jag inte gav upp fastän det var otroligt tufft.
 
Mer om detta kan läsas i iltasanomat här !!

Helsinki city run

Bilder från en HCR yhteislenkki som jag deltog i
 
Om en vecka smäller det. Jag skall springa mitt första officiella halvmaraton. Jag har prövat på 21 km en gång tidigare för några månader sendan, men då var det ju vinter och kallt ute - nu kommer det vara lite trevligare att springa i vårvädret. Nervös är jag verkligen.. eftersom jag har tränat och ätit dåligt på sistone, men jag ska göra mitt bästa ändå.

En magisk stund

Nikon d7000 + 50mm f/1.4
 
Morgonen är min favoritstund på dagen. Det är något magiskt med det där, att få äta sin frukost i lugn och ro (oftast framför en favoritserie). Därför tar jag alltid god tid på mig före jag går till t.ex. skolan. Även om jag bor nära skolan så är jag inte en sådan person som vaknar typ 10 minuter före det börjar, nej usch, det skulle inte alls funka för mig.
          Nu har jag verkligen fått dille för smoothies, och jag trodde aldrig det skulle hända. Smoothies har aldrig riktigt fallit i min smak, men nu plötsligt har det. På bilden ovan är en smoothie av mango, appelsin och kvarg - mums! Och igår bakade jag kanske världens godaste glutenfria morotssemlor! 

Hemmagjord spenatsoppa

Nikon d7000 + 50mm f/1.4
 
Woah! Länge sen jag la upp en matbild alltså, borde verkligen förbättra mig. För jag gillar ju matfoton. Jag prövade att göra en nyttigare variant av spenatsoppa i förrgår, den blev sådär, jag kryddade kanske för starkt hehe.. RECEPT härifrån! Men för övrigt är det nog kanske min favoritsoppa :)

Let me take a healthie

Idag blev det ett träningspass på morgonen med syrran, vi passade nämligen på att fara på bodypump när gymmet hade öppet hus. Det var skoj och lite tungt. Men jag måste nog erkänna att jag gillar bodystep-, attack och combat mycket mer! Men lyxigt var det iallafall att vara på en grupptimme, eftersom gymmet jag går på till Helsinfors inte har några (annat än virtuell spinning då förstås). Jag har dock blivit van med att träna själv med god musik i öronen ;)

Fitness memes

Plockade ihop några roliga gym memes som jag hittade på instagram, bara för att dom alla är så roliga. Kan relatera till typ.. alla. Idag känner jag mig som Lisa nere i vänstra hörnet och imorgon känner jag mig troligen som kvinnan nere i högra hörnet, jag skall nämligen ta mig i kragen efter en helg full av onyttigheter & ingen träning. Jag ångrar dock ingenting, för ibland måste man få njuta av livet och vila lite.

Materiell lycka

Nikon d7000 + sigma 10-22mm 
 
Alltså guu denna materiella lycka, jag är i himlen nu. Idag kom alltså mina efterlängtade nya träningstights från ICANIWILL.SE. Färgen är som gjord för mig, påminner om havet (som jag älskar) och dessutom i min favoritfärg. Materialet är mjukt och de känns väldigt sköna på, de ska absolut testas på gymmet ikväll..! Jag beställde dessa tights med födelsedagspengar jag fått av Pappa och Sanna, så det här är egentligen en försenad födispresent :)
(Om ni undrar varför min navel ser konstig ut på bilden är det för att jag var tvungen att ta bort min kära piercing..)

Personal best planking

Iphone 5s bilder
I onsdags gjorde jag något alldeles otroligt, något som många anser är alldeles stört.. Och när jag själv tänker tillbaka på det så var det faktiskt helt sjukt, och jag fattar inte riktigt ännu heller att jag faktiskt klarade av det. Jag gjorde rekord i PLANKAN! Jag höll mig i samma position i hela 15 minuter!!
          Ja, jag erkänner att plankan inte vara helt "clean" jämt eftersom jag rörde på mig emellanåt p.g.a. att armarna tänkte glida iväg osv. Men huvudsaken är den att jag ändå plankade under hela den där tiden. Och jag är såå stolt över mig själv. Jag brukar nämligen köra plankan 3 x 2min, men denna gång bestämde jag mig plötsligt för att fortsätta till 6 min.. och sen blev det bara längre och längre. Till slut bestämde jag mig för att det får bli 15 minuter, och så blev det så. Spontant är fan bäst!

Let me take a healthy

Gjorde ett kollage via en app. Bilderna är tagna från mitt s.k. fitnesskonto på instagram. Märker att jag knappt bloggar något om träning & hälsa fastän det är något jag håller på med dagligen. Något som jag verkligen brinner för.
          Har i princip varit på strikt diet nu sen Juli och resultaten kommer smygande väldigt lååångsamt men säkert. Har fuskat två gånger sen dess med maten, och det är inte lätt kan jag säga. Eftersom varje fredag (godisdag) vaknar gottamonstret inom mig till liv, och det är då jag vill äta allt och alla typ. Nej men det är iallafall då det skulle sitta bra med en BJ och lite lösgodis men inte nu inte. Jag har stora mål till årets slut.
 
Sen vad det gäller träningen så tränar jag ca 10 gånger i veckan, där ingår fyra morgoncardio-pass och fem till sex gympass. Varför jag gör detta? Jag vill inte endast må bra och se bra ut, utan jag vill främst bli av med min övervikt som jag bärt omkring nu i flera år. Sen så är detta dessutom en del av min livsstil, en hobby jag älskar. Den regelbundna träningen började i samband med att jag började fotboll och simning då nångång för kanske tio år sen. Nu är de utbytta mot gym och springning.

Träningsinspiration

 
 Bilder från weheartit.com
 
Några av mina favorit träningslåtar just nu: 
 
Dillon Francis ft. Major Lazer - We make it bounce
Hardwell - United we are
Rebel - Music
Marin Garrix ft. Tiësto - The only way is up 
Hardwell ft. W&W - ID (Let's rage)

On my workout playlist

weheartit.com

Om träning och prestation

Jag har knappt skrivit något på bloggen när det kommer till mitt tränande. Kanske dags att ta tag i det nu? Jag kan börja med att säga att jag nästan hela mitt liv har haft någon fysisk aktivitet som hobby. Jag har hållit på med sirkusgymnastik, baseboll, fotboll, simning m.m. Nu är det gym som gäller. När jag simmade tränade jag som mest 10ggr/vecka, i dagens läge går jag på gym sex eller sju ggr per vecka (nästan dagligen). Försöker dock ha en vilodag i veckan nog.. 
 
Jag får ofta kommentarer och frågor som "hur orkar du?" och "varför gör du det?". För mig handlar det inte om att tvinga sig själv till gymmet eller att bara gå dit för att låtsas vara hurtig, nej, jag gör det för att det är en del av mitt liv. Och sanningen är, ifall jag inte tränade överhuvudtaget så skulle jag ha en väldigt rastlös och tråkig fritid.
Iphone 4s bilder
 
Prestationer har jag lite svårt med måste jag erkänna. Eller, liksom att utmana sig själv är för mig inte alltid det roligaste eller bekvämaste eftersom jag alltid vill vara bäst och bättre än mig själv. Ta som exempel på simträningarna när vi skulle dyka sex ggr 25meters längder så kunde jag verkligen inte låta mig själv gå upp till ytan och andas ifall jag behövde det. Åh nä, istället fick jag uppleva många vidriga nästan-nära-döden-upplevelser som jag kallar det. När syren tar slut och kroppen börjar rycka underligt i desperat behov av syre, usch nej säger jag bara. På tal om prestationer kan jag säga att ett av mina tuffaste är t.ex. att simma 50m utan att andas en endaste gång, och då ingick en sväng också på kort bana.. tuffa tider det där. Därför gillade jag aldrig något vidare våra simträningar där vi tränade upp lungkapaciteten.
          Ännu på tal om prestationer.. Nu i lördags när jag skulle ut för att springa en 10km länk så kände jag genast från början att takten var snabbt och det kändes lätt (vilket det sällan gör!) - och då bestämde jag mig för att det var dagen jag skulle göra nytt rekord. Och då fanns det ingen återvändo efter det beslutet. Efter sex kilometer började kroppen lida och jag blev tvungen att börja öka farten rejält vid åtta km.. det var fan tufft. Men jag gjorde det. No pain - no gain, och där fanns definitivt pain må jag säga! Mitt förra rekord var lite under en timme och nu blev det nya rekordet precis under 52 minuter.. helt sjukt ju. Är otroligt nöjd med mig själv, tack och hej. :)

Giv mig

Wanties!! Nya träningskläder och färgglada Nikes skulle inte sitta fel. Pricken på i:et skulle ju vara att få smaka på den nya smaken av Questbar... Sitter även och drömmer om proteinpulver i smak av jordnötssmör, mums.

Julmusik och lussebullar

Efter morgonmålet idag satte jag på julmusik och började göra hälsosamma lussebullar från ett recept jag hittade på instagram. Allt gick bra med bullarna tills jag tog dem ur ugnen, de nämligen sjönk ihop och blev platta. Så receptet tänker jag inte dela med mig av här haha, men goda blev dem ändå. 
 

Favourite workout music

Bild från weheartit.com
Tänkte ta och dela med mig av några av mina favorit träningslåtar just nu. 
 
Tove Lo - Thousand Miles
Nicki Minaj - Anaconda
Jennifer Lopez ft. Iggy Azalea - Booty
Iggy Azalea - Bounce
Katy Perry - This is how we do
Jessie J - Burnin' Up
Charli XCX - Break The Rules
Aronchupa - I'm An Albatraoz
♥ ♥ 

En dunderfrukost

Fotat med iphone 4s.
 
Idag hade jag tid att göra i ordning en lite annorlunda frukost än vanligt, så jag satsade stort kan man väl säga. Äter vanligen gröt till morgonmål men idag gjorde jag bananpannkakor (1 ägg + 1 banan) samt en filskål. Äter typ aldrig fil men kanske det sker en förändring på det nu? Det smakar ju helt bra med mycket olika toppings. Som ni ser på bilden ovan dränkte jag pannkakorna i Waldenfarms kalorifria sirap och grynost, filen toppade jag med flingor, hallon och chokladjordnötssmör, mums!! Mat är ju bara bäst och speciellt morgonmål  Vad är er favorit frukost?

Zucchini oatmeal = Zoats

Hej på er! Befinner mig "hem-hemma" nu och för resten av veckan. Idag började jag min morgon med en promenad med lilla söta fluffbollen Toffe och bestämde mig sedan för att göra i ordning en dunder frukost. Har länge varit nyfiken på alla olika sätt man kan tillreda gröt vilket är väldigt poppis just nu inom fitnessvärlden. Så jag bestämde mig för att pröva på Zoats för första gången. Zoats är alltså gröt med zucchini. Vet inte om resultatet blev som det skulle men jag tyckte det smakade helt okej. Kryddade med lite sötningsmedel och toppade grötskålen med bananskivor och lite cashewmjölk som jag också testade för första gången idag (den va go!). Receptet hittade jag på Fannys blogg, hon har skrivit ett helt inlägg på olika goda gröt varianter, kika in vetja!
Fotat med iphone 4s

Frukost i sängen

Idag hade jag en väldigt mysig lördagsmorgon. Sov lite längre, åt frukost i sängen och kollade på The other woman filmen. Till frukost åt jag kvarg med banan, mullbär och Waldenfarms kalorifria chokladsås, åt även ett ägg vid sidan om. Har varit väldigt nyfiken på att få smaka på mullbär eftersom jag sett att det är väldigt populärt just nu i den s.k. fitnessvärlden. Smakade skumt men inte dåligt, en bra jämförelse vore gojibär. 

Nyttiga kokosbollar

Hej! För några dagar sedan gjorde jag en nyttigare variant av kokosbollar som jag gärna delar med mig. Jag hittade receptet här! Tyckte att de blev helt okej, kommer nog att göra dem igen :}
 
Du behöver:
1dl valfria frön (jag använde sesamfrön)
2msk kakao
2tsk honung
0,5dl yoghurt/kvarg
1-2dl havregryn
Vatten
Kaffe
 
Gör så här
Mixa dina valda frön till ett mjöl. Tillsätt sedan pyttelite vatten, kakao samt honung och mixa igen. Häll över allt i en skål. Rör ner kvargen/yoghurten och havregryn. Tillsätt även lite kaffe om du vill ha det. Varva ingredienserna tills du får en bra konsistens, måtten ovan är bara ungefärliga. Forma sedan till bollar och rulla i kokos. Sätt in i kylen eller frysen en stund! 
Tidigare inlägg

p i e c e o f s a r a h
Sarah • 22 år • Vasa / Helsingfors
↝ Frilansfotograf ↜
Jag gillar foto, myskvällar, träning, fräknar, julen och en massa andra fina saker.


Kontakt: sarah_-94@hotmail.com